Pertanyaan Penting Sebelum Beralih Karier

Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.

Jajaran Rektorat Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) (Istimewa)

Terbangun di malam hari karena lapar? Jangan buru-buru bikin mi instan. Ada sederet camilan yang ampuh membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.